Erreiche endlich die Fitness & Gesundheit, die Du dir schon
immer gewünscht hast!
Hi, ich bin Stefanie
Zertifizierte Fitness-Trainerin und Personal Coach
Aufgrund persönlicher Herausforderungen im Leben verlor ich immer mehr die Kontrolle und die Freude im Alltag. Mit der Zeit merkte ich, wie meine Energie abnahm, ich an Kraft verlor und meine Leistung sank. Mir fehlte die Leichtigkeit und eine innere Zufriedenheit - und das strahlte ich auch aus.
Ich wusste, ich muss etwas ändern:
Ich deckte unbewusste Glaubenssätze auf, transformierte diese, integrierte neue Gewohnheiten und änderte somit meinen Lebensstil.
Ich holte mir meine Kraft, Vitalität und Energie zurück. Heute ist meine Performance und meine Lebensqualität so hoch wie nie zuvor.
Nun unterstütze und begleite ich Menschen mit meinem Holistic - Body & Mind- Program ebenfalls zu einem fitteren und gesünderen Leben, sowie zu mehr Power – physisch und mental.
Diese 3 Hürden bringen Dich zum Scheitern
Mindset
Dein Mindset hat enorme Auswirkungen auf dein Leben und entscheidet, ob du erfolgreich oder erfolglos bist.
Denn es beeinflusst deine Handlungen, Entscheidungen und Gewohnheiten.
Dein Mindset ist wie ein Filter, den du auf dein Leben legst und bestimmt deine Identität.
Wenn du die innere Überzeugung hast, dass du es nie schaffen wirst oder dein Schweinehund zu groß ist, dann wirst du es auch nie schaffen.
Denn unbewusste Blockaden und limitierende Denkmuster sabotieren deinen Erfolg und folglich auch dein Leben.
Dabei ist es wissenschaftlich erwiesen, dass du dein Mindset durch bestimmte Übungen und Techniken verbessern und weiterentwickeln kannst.
Dadurch kannst du dein Selbstbild positiv ändern und selbst tiefsitzende Glaubenssätze und Überzeugungen transformieren - und zwar leichter als du denkst.
Ernährung
Du weißt, du solltest deine Ernährung umstellen und dein Essverhalten ändern. Aber wie soll das langfristig gehen?
Bei all den Informationen und Mythen weißt du nicht, was richtig ist, um dein Ziel zu erreichen und zu halten.
Vielleicht hast du schon Diäten ausprobiert – ohne nachhaltigen Erfolg.
Egal was du ausprobierst, es funktioniert nicht oder es stresst und frustriert dich?
Womöglich bist du daran gewöhnt, dir Lebensmittel zu verbieten, glaubst, umso weniger du isst, desto schneller nimmst du ab, verzichtest auf Kohlenhydrate und Fette, da diese angeblich „böse“ sind? Du denkst du seist zu schwach oder zu undiszipliniert, um dich gesund zu ernähren oder glaubst mittlerweile sogar, bei dir sei es genetisch bedingt?
Dabei sind dies nur Irrtümer. Denn jeder kann und soll sich gesund ernähren. Durch intuitives Essen gelingt es dir eine gesunde und ausgewogene Ernährung in deinen Alltag zu integrieren - ohne Stress.
Bewegung
Du hast es dir schon so oft vorgenommen – doch irgendwas hält dich davon ab, endlich fit und gesund zu leben?
Wahrscheinlich gehört Zeitmangel zu deinem größten Problem, ebenso wie der innere Schweinehund.
Oder bist du der Meinung, dass du dich später darum kümmerst und wer hat heutzutage keine Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen ?!
Erzählst du dir, du seist unsportlich – oder sind es die anderen, die dich vom Sport treiben abhalten – vielleicht ist der Job daran Schuld?
Es kann auch sein, dass du zu müde bist, um dich zu bewegen oder dass Sport dir keinen Spaß macht?
Vielleicht weißt du auch einfach nicht, was genau du machen sollst und wie oft, um dein Ziel endlich zu erreichen?
Aber jeder Mensch ist für Bewegung gemacht und auch du kannst Fitness ganz neu verstehen und mit Freude in dein Leben integrieren.
Vielleicht kennst du das...
Von Jahr zu Jahr fühlst du dich unsportlicher, obwohl Du dir jedes Jahr aufs neue Ziele setzt!
Hast Du es nicht auch langsam satt? Dir stets Ziele zu setzen und sie nicht zu erreichen. Einen fitteren und gesünderen Körper anzustreben, doch irgendwie keine Fortschritte zu erleben?
Du weißt, es ist Zeit etwas zu ändern, doch wo sollst Du anfangen? Bisher war es immer so mühsam und zäh und genau das werden wir ab sofort komplett ändern!
Im kostenfreien Beratungsgespräch erwartet Dich ein individueller Schritt-für-Schritt Plan, um deine Ziele entspannt und nachhaltig anzugehen. Keine Diät, keine radikale Umstellung und kein Stress!
